Pilates

Pilates - system ćwiczeń sprawności całego ciała, który napina mięśnie, rozwija zręczność, stawów elastyczność, posiada zdolność do kierowania się i pomóc przywrócić równowagę mięśni, wzmacnia całe ciało, wytrzymałość mięśni i napięcia mięśniowego, wzmocnić kości i więzadeł, spalanie kalorii i utraty wagi.

Pilates - sport dla każdego. Pilates może angażować się w tym wszystkim, niezależnie od wieku i płci. A ci, którzy ponieśli uszkodzenia rdzenia kręgowego.

Pilates - unikalne szkolenia, opracowane ponad sto lat temu przez Josepha Pilatesa, jak przywracanie systemu mięśniowo-szkieletowego po różnych urazach. Z biegiem czasu, Pilates opracowała system samodoskonalenia, mającej na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni. Pilates jest skomplikowane, delikatnie i skutecznie działa na wszystkie grupy mięśni, w tym stabilizatorów, które pomagają wzmocnić organizm od wewnątrz i silny system mięśniowy. Z Pilates staniesz się szczuplejsze, bardziej elastyczne, mocniejsze, zdrowsze i bardziej płynne.

Pilates System zawiera ćwiczenia dla wszystkich części ciała. Ten system ćwiczeń powstał na początku XX wieku, ale otrzymał najwyższe uznanie na początku XXI wieku.

Metoda Pilates skupia się na interakcji pomiędzy umysłem i ciałem podczas ćwiczeń. Ćwiczenia Pilates towarzyszy koncentracji na rytmu oddechowego, prawidłowe ćwiczenia i świadomość działania każdego ćwiczenia dla danej grupy mięśni

Pilates wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia równowagę i koordynację, i redukuje stres. Pilates ćwiczenia są bezpieczne i nadają się do szerokiego spektrum wiekowego. Pilates może być praktykowana w klubie fitness lub na własną rękę, w domu.

Projekt dopiero się zaczęła swój rozwój, czekamy na wasze komentarze i sugestie. Dziękuję.